Biegówki

Kategoria urządzenia: aerobowe, rozciąganie

Funkcje urządzenia: Aktywuje ruch bioder barków oraz ramion. Wzmacnia stawy, rozciąga mięśnie rąk i nóg. Poprawia krążenie krwi i koordynację ruchową.

Instrukcja: Postawić obie stopy na podestach i złapać za uchwyty. Poruszać nogami na przemian w przód i w tył, jednocześnie aktywizując ręce – na przemian ciągnąc i odpychając drążki.

Skala trudności ćwiczenia: łatwe

Pliki do pobrania