Duże Koła

Kategoria urządzenia: wzmacnianie stawów i mięśni ramion, rozciąganie

Funkcje urządzenia: Aktywuje ruch nadgarstków, łokci, ramion i bioder, wzmacnia je i poprawia ich elastyczność.

Instrukcja Wariant 1: Stanąć twarzą do urządzenia, złapać jedną ręką za uchwyt. Obracać kołem w lewo lub prawo. Następnie zmienić rękę i powtórzyć czynność.

Wariant 2: Stanąć twarzą do urządzenia. Złapać obiema rękami za uchwyty i obracać kołem w lewo lub prawo.

Pliki do pobrania

Skala trudności ćwiczenia: łatwe