Ławka na Słupie

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha.

Instrukcja: Położyć się na ławce na plecach. Nogi zgiąć w kolanach, stopy oprzeć na platformach, ręce podłożyć pod głowę. Wykonywać „brzuszki” unosząc i opuszczając tułów pełnymi, płynnymi ruchami.

Skala trudności ćwiczenia: średnie lub trudne

Pliki do pobrania