Wyciskanie siedząc na Słupie

Kategoria urządzenia: urządzenia budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion.

Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki (w poziomie lub pionie) i odepchnąć od siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej, powtarzać ćwiczenie.

Skala trudności ćwiczenia: średnie lub trudne

Pliki do pobrania